Entrainement de cardio et de renforcement musculaire pratiqué à l’aide d’un step, ce cours offre de nombreux avantages pour la santé et sur la condition physique. Un bon moyen de brûler des calories grâce au caractère intense du Step qui encourage perte de poids et dépassement.

Dynamique et énergique, sa musique entraînante crée une ambiance motivante pour travailler coordination et renforcer ses muscles agréablement !

Pendant un cours de Step, vous serez guidés à travers des combinaisons et des enchaînements de pas de plus en plus complexes, avec pour objectif d’améliorer votre cardio et votre endurance par le biais des mouvements rapides et rythmés du step. De plus le Step implique de nombreux muscles du bas du corps, tels que les jambes, fessiers et mollets ciblés lors des mouvements de montée et de descente qui renforcent également le tronc et les muscles stabilisateurs.

Des combinaisons qui nécessitent coordination et équilibre, ce qui contribue à long terme à améliorer ses capacités.

Intensité variable Step 2 (niveau avancé)