Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous accueille dans une ambiance dynamique, fait l’appel, puis vous préparez ensemble le matériel nécessaire à la séance. Ce temps de mise en place permet de vous recentrer avant d’entrer dans le cœur de l’entraînement.
Echauffement >
La séance démarre par des mouvements dynamiques et une mobilisation articulaire, guidés par votre coach. L’objectif : activer la circulation, réveiller les articulations et préparer le corps à l’effort à venir.
Entrainement >
Vous entrez ensuite dans une phase de renforcement musculaire complet. À travers des exercices variés, efficaces et rythmés, vous sollicitez l’ensemble du corps. Le coach vous accompagne pour assurer la bonne exécution et adapter l’intensité selon votre niveau.
Fin de la session >
Pour terminer, place à des étirements guidés et un retour au calme progressif. Ce moment permet de relâcher les tensions, d’accompagner la récupération musculaire et de clôturer la séance en douceur.
Équipements
Tapis LesMills >
Le tapis Les Mills offre un excellent confort grâce à son amorti de qualité et sa surface antidérapante. Idéal pour les exercices au sol, il assure stabilité, sécurité et soutien tout au long de la séance.
Hip Bands >
Les élastiques de hanches sont parfaits pour activer les muscles des jambes et des fessiers. Placés autour des cuisses, ils ajoutent de la résistance aux mouvements et permettent un travail ciblé sur la stabilité, la posture et le renforcement du bas du corps.
Haltères Sidea >
Les haltères Sidea sont conçus pour allier performance et confort. Leur revêtement antidérapant assure une excellente prise en main, idéale pour un travail musculaire précis, sécurisé et efficace.
Triangle >
Les triangles sont utilisés pour vous aider à mieux positionner vos mains ou vos pieds lors des exercices au sol. Ils améliorent l’alignement, la stabilité et le confort pendant le travail musculaire ou les étirements.
Smartband LesMills >
Le smartband LesMills est un tube de résistance innovant, conçu pour offrir une tension constante tout au long du mouvement. Sa forme plate et ses poignées ergonomiques assurent confort, contrôle et durabilité.
A apporter pour votre séance >
Pour votre séance, votre coach vous invite à apporter une serviette, une gourde, ainsi qu’une paire de chaussures d’intérieur propres. Des essentiels pour bouger confortablement et en toute sécurité tout au long de la session.
