Prochaine séance
Lundi 16 Février 2026
12h30 avec Nathalie
35 places restantes
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous accueille dans une ambiance dynamique, fait l’appel, puis vous préparez ensemble le matériel nécessaire à la séance. Ce temps de mise en place permet de vous recentrer avant d’entrer dans le cœur de l’entraînement.
Echauffement >
La séance démarre par des mouvements dynamiques et une mobilisation articulaire, guidés par votre coach. L’objectif : activer la circulation, réveiller les articulations et préparer le corps à l’effort à venir.
Entrainement >
Vous entrez ensuite dans une phase de renforcement musculaire complet. À travers des exercices variés, efficaces et rythmés, vous sollicitez l’ensemble du corps. Le coach vous accompagne pour assurer la bonne exécution et adapter l’intensité selon votre niveau.
Fin de la session >
Pour terminer, place à des étirements guidés et un retour au calme progressif. Ce moment permet de relâcher les tensions, d’accompagner la récupération musculaire et de clôturer la séance en douceur.
