Prochaine séance
Aucun cours
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous invite à commencer directement au sol avec un cours intensif de 30 minutes. Il n’y a pas de phase d’accueil ni d’échauffement préalable : vous entrez immédiatement dans le vif du sujet.
Entrainement >
L’entraînement est très actif et soutenu. Sous la guidance attentive de votre coach, vous enchaînez de nombreux exercices ciblant l’ensemble des muscles abdominaux, y compris les obliques, sans temps de récupération. L’intensité est maximale pour un travail en profondeur.
Fin de la session >
La séance se conclut par un retour au calme rapide, avec quelques étirements légers pour détendre les muscles. Vous terminez ainsi en douceur, malgré le caractère intense de la séance.
