Prochaine séance
Lundi 16 Février 2026
10h15 avec Touty
50 places restantes
Déroulé de la session
Début de la session >
Accueil calme et chaleureux avec présentation du cours. Le coach vous invite à un moment de respiration profonde pour se recentrer et entrer dans l’espace avec sérénité.
Echauffement >
Des étirements légers et des mouvements fluides inspirés du yoga et du tai-chi vous sont proposez par le coach pour préparer doucement votre corps et apaiser votre esprit avant d’entrer dans l’entrainement.
Entrainement >
Le coach guide une séquence dynamique mêlant postures de yoga, exercices de Pilates et enchaînements de tai-chi. L’objectif est de travailler votre souplesse, votre force, votre équilibre ainsi que votre respiration en synchronisant les mouvements pour harmoniser corps et esprit.
Fin de la session >
La séance se conclut par une relaxation profonde et une méditation guidée. Le coach vous accompagne vers un état de détente complète, permettant un retour au calme et un recentrage intérieur.
