Développé par Joseph Pilates dans les années 1920, le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre en s’appuyant sur la connexion entre l’esprit et le corps avec ses principes fondamentaux de respiration consciente, concentration, contrôle, centrage, précision et mouvement fluide.

Il favorise également la correction des déséquilibres musculaires, réduit les douleurs dorsales et encourage une meilleure conscience corporelle !

En utilisant des mouvements contrôlés et précis, combinés à une respiration profonde, le Pilates se concentre principalement sur le renforcement des muscles du tronc, tels que les abdominaux, les muscles du dos, les fessiers et les muscles stabilisateurs. Les exercices sont généralement effectués en séries répétées avec un alignement précis du corps et une attention portée sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité.

Bien-être garantie à tous les niveaux, sans restriction d’âges.