Prochaine séance
Mardi 17 Février 2026
14h30 avec Touty
50 places restantes
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous accueille chaleureusement et vous invite à installer ensemble les tapis ainsi que les accessoires tels que les anneaux ou les ballons. Ce temps de préparation crée un esprit de groupe et vous met en condition pour la séance.
Echauffement >
Debout, sous la guidance du coach, vous réalisez des flexions du buste, des exercices d’amplitude et de mobilité articulaire. Ces mouvements doux éveillent progressivement votre corps et vous préparent à travailler en pleine conscience.
Entrainement >
La séance se concentre ensuite sur un renforcement musculaire profond, synchronisé avec votre respiration et votre ressenti. Le coach vous accompagne pour ajuster les postures et vous aider à écouter les sensations corporelles, pour un travail efficace et respectueux.
Fin de la session >
Vous terminez par des étirements relaxants et un retour au calme progressif. Après avoir rangé le matériel ensemble, un temps d’échange avec votre coach vous permet de partager vos impressions et de clôturer la séance dans une ambiance bienveillante.
