Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Dès votre arrivée, votre coach vous accueille sur une musique entraînante et vous guide dans une mise en mouvement progressive. Vous commencez à bouger, à ressentir le rythme, à vous connecter à l’énergie du groupe. L’ambiance s’installe, motivante et collective.
Echauffement >
Porté par le tempo et les indications de votre coach, vous enchaînez des pas simples et accessibles. L’objectif : échauffer le corps, activer le cardio et développer votre coordination, tout en douceur. Vous entrez peu à peu dans la dynamique de la séance.
Entrainement >
Votre coach vous entraîne ensuite dans des chorégraphies variées et dynamiques, mêlant influences urbaines et contemporaines. Chaque séquence est conçue pour vous faire bouger avec intensité, développer votre cardio, renforcer votre coordination… et surtout, prendre du plaisir à danser.
Fin de la session >
Le rythme ralentit. Guidé par votre coach, vous terminez la séance avec des mouvements plus lents, des étirements progressifs et un temps de détente. Vous relâchez les tensions, retrouvez le calme, et repartez avec une sensation de bien-être et d’accomplissement.
Équipements
A apporter pour votre séance >
Pour votre confort et le bon déroulement de la séance, pensez à apporter une serviette, une gourde et une paire de chaussures d’intérieur propres.
