Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Dès votre arrivée, votre coach vous accueille avec énergie et vous guide dans une mise en mouvement simple et rythmée. Vous entrez dans la danse dès les premières secondes, en vous connectant à la musique et à vos sensations. Le corps s’éveille, l’esprit se libère.
Echauffement >
Sous les indications de votre coach, vous montez en intensité tout en douceur : pas accessibles, coordination, mobilité articulaire et activation cardio. Le rythme est entraînant, chaque mouvement vous prépare à la suite tout en vous donnant confiance.
Entrainement >
Votre coach vous entraîne ensuite dans des enchaînements plus intenses et chorégraphiés. Les mouvements s’enchaînent sans arrêt, avec énergie, fluidité et plaisir. Vous travaillez votre cardio, tout votre corps est engagé, et le dépassement se fait dans le sourire et l’envie.
Fin de la session >
Le rythme ralentit peu à peu. Guidé par votre coach, vous revenez au calme avec des mouvements doux, puis des étirements ciblés. Vous prenez le temps de relâcher les muscles, de respirer profondément, et de clôturer la séance en toute sérénité, dans une ambiance toujours positive.
Équipements
A apporter pour votre séance >
Pour votre confort et le bon déroulement de la séance, pensez à apporter une serviette, une gourde et une paire de chaussures d’intérieur propres.
