Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous accueille dans une ambiance calme et bienveillante. Après un temps de présence et de connexion avec le groupe, vous préparez ensemble l’espace : installation des tapis, mise en place des sangles d’étirement… Un moment simple et collectif qui vous met progressivement dans l’état d’esprit de la séance.
Echauffement >
Guidé par votre coach, vous commencez en douceur avec des étirements légers, des flexions et un réveil articulaire progressif. Chaque mouvement est pensé pour délier les tensions, activer les articulations et préparer le corps en douceur à un travail plus profond.
Entrainement >
La séance se poursuit avec des exercices d’assouplissement, de flexion et d’étirement plus poussés. Votre coach vous guide dans l’amplitude, la respiration et la tenue des postures, en adaptant selon vos capacités. Vous gagnez en mobilité, en souplesse et en conscience corporelle.
Fin de la session >
Le retour au calme se fait en douceur, avec des étirements relaxants pour relâcher les muscles. Vous prenez le temps de ranger votre matériel, avant un moment d’échange avec votre coach. Félicitations, conseils, ressentis : on termine la séance apaisé, aligné et dans une ambiance chaleureuse.
Équipements
Tapis LesMills >
Les tapis Les Mills offrent un confort optimal et un excellent amorti pour vos séances. Conçus pour protéger vos articulations, ils assurent stabilité et sécurité lors de vos étirements et exercices au sol. Un matériel indispensable pour pratiquer en toute sérénité.
Sangles d'étirements >
Les sangles d’étirement sont un outil précieux pour approfondir vos postures et améliorer votre souplesse. Elles vous permettent de maintenir les étirements en douceur, en toute sécurité et avec un meilleur contrôle.
A apporter pour votre séance >
Pour votre confort et le bon déroulement de la séance, pensez à apporter une serviette, une gourde et une paire de chaussures d’intérieur propres.
