Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous accueille chaleureusement et vous invite à installer ensemble les tapis ainsi que les accessoires tels que les anneaux ou les ballons. Ce temps de préparation crée un esprit de groupe et vous met en condition pour la séance.
Echauffement >
Debout, sous la guidance du coach, vous réalisez des flexions du buste, des exercices d’amplitude et de mobilité articulaire. Ces mouvements doux éveillent progressivement votre corps et vous préparent à travailler en pleine conscience.
Entrainement >
La séance se concentre ensuite sur un renforcement musculaire profond, synchronisé avec votre respiration et votre ressenti. Le coach vous accompagne pour ajuster les postures et vous aider à écouter les sensations corporelles, pour un travail efficace et respectueux.
Fin de la session >
Vous terminez par des étirements relaxants et un retour au calme progressif. Après avoir rangé le matériel ensemble, un temps d’échange avec votre coach vous permet de partager vos impressions et de clôturer la séance dans une ambiance bienveillante.
Équipements
Tapis LesMills >
Les tapis Les Mills offrent un excellent amorti et un confort optimal pour vos exercices au sol. Leur surface antidérapante garantit stabilité et sécurité tout au long de votre séance.
Haltères Sidea >
Les haltères Sidea sont conçus pour allier confort et performance. Leur prise en main ergonomique et leur revêtement antidérapant vous permettent d’exécuter vos exercices en toute sécurité et avec précision.
Pilates rings >
Les Pilates rings, ou cercles de Pilates, offrent une résistance douce pour renforcer et tonifier vos muscles en profondeur. Ils améliorent la posture, la stabilité et aident à affiner vos mouvements avec précision.
A apporter pour votre séance >
Pour votre séance, pensez à apporter une gourde, une serviette, ainsi que des chaussettes antidérapantes ou à venir pieds nus, selon ce qui vous convient le mieux.
