Prochaine séance
Aucun cours
Déroulé de la session
Début de la session >
Votre coach vous invite à commencer directement au sol avec un cours intensif de 30 minutes. Il n’y a pas de phase d’accueil ni d’échauffement préalable : vous entrez immédiatement dans le vif du sujet.
Entrainement >
L’entraînement est très actif et soutenu. Sous la guidance attentive de votre coach, vous enchaînez de nombreux exercices ciblant l’ensemble des muscles abdominaux, y compris les obliques, sans temps de récupération. L’intensité est maximale pour un travail en profondeur.
Fin de la session >
La séance se conclut par un retour au calme rapide, avec quelques étirements légers pour détendre les muscles. Vous terminez ainsi en douceur, malgré le caractère intense de la séance.
Équipements
Tapis LesMills >
Les tapis Les Mills offrent un excellent amorti et une surface antidérapante pour garantir confort et sécurité lors de vos exercices au sol.
Haltères Sidea >
Les haltères Sidea combinent confort et durabilité avec une prise en main antidérapante, idéales pour un renforcement musculaire sûr et efficace.
Triangles >
Les triangles sont des accessoires pratiques qui facilitent les étirements et le maintien des postures. Leur forme ergonomique aide à améliorer la stabilité et le confort pendant vos exercices.
A apporter pour votre séance >
Pour votre séance, pensez à apporter une serviette, une gourde et des chaussures d’intérieur adaptées.
