Prochaine séance
Aucun cours
Déroulé de la session
Début de la session >
Le coach vous accueille chaleureusement et prend le temps de vous expliquer le déroulement de la séance ainsi que les objectifs visés.
Echauffement >
La séance commence par des mouvements légers dans l’eau, qui utilisent à la fois le poids de votre corps et la résistance naturelle de l’eau. Ces exercices permettent d’activer en douceur vos muscles et vos articulations, tout en préparant votre corps à un effort plus soutenu.
Entrainement >
Vous êtes invités à travailler en petits groupes, ce qui favorise l’entraide et la motivation. Le coach vous guide à travers une série d’exercices variés combinant travail cardio, renforcement musculaire ciblé et exercices de coordination. Cette diversité permet de solliciter l’ensemble du corps et d’améliorer votre condition physique globale.
Fin de la session >
Pour terminer la séance, vous pratiquez un retour au calme progressif avec des mouvements plus lents et des étirements doux dans l’eau. Cette phase est essentielle pour détendre vos muscles, relâcher les tensions accumulées et favoriser une récupération optimale.
