Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Dès votre arrivée, votre coach vous accueille dans une ambiance conviviale et motivante. L’objectif est clair : vous mettre dans de bonnes conditions pour bouger ensemble. Le coach installe l’énergie du groupe et vous guide vers la mise en mouvement.
Echauffement >
Le coach vous propose une entrée en douceur avec des mouvements fluides dans l’eau. L’accent est mis sur l’activation articulaire et le réveil global du corps, sans brusquer. Vous êtes guidé pas à pas, dans un rythme progressif, adapté à tous les niveaux.
Entrainement >
La séance s’intensifie avec un travail musculaire léger à modéré. Le coach structure la session en variant les exercices. L’eau devient votre résistance principale, parfois accompagnée de petit matériel. Le coach corrige, motive et s’assure que chacun trouve son rythme.
Fin de la session >
Pour conclure, votre coach vous accompagne dans un moment de récupération active : étirements dans l’eau, relâchement musculaire et respiration.
