Cours d'Aquatonus sur Besançon

Le coach vous présente le cours ainsi que le matériel utilisé. Une ambiance rythmée et motivante est créée grâce à la musique, pour vous immerger pleinement dans la séance.

Vous effectuez des mouvements doux dans l’eau pour réveiller le corps en douceur. Le matériel, comme les noodles et les aqua bands, est utilisé de manière légère afin de préparer muscles et articulations au travail à venir.

Vous alternez des séquences inspirées de l’Aqua Work, axées sur le renforcement avec matériel, et de l’Aqua Dynamic, qui propose un travail cardio rythmé. Les exercices suivent le tempo de la musique et combinent tonification, résistance et coordination pour un travail complet du corps.

La séance se conclut par un retour au calme avec des étirements dans l’eau, destinés à détendre les muscles et à faire redescendre progressivement le rythme cardiaque.

Les noodles aquatiques sont des accessoires flottants polyvalents utilisés pour le soutien, l’équilibre et la résistance dans l’eau. Léger et flexible, ce tube en mousse permet de varier les exercices, d’améliorer la mobilité, la force et la coordination, tout en rendant la pratique ludique et accessible à tous.

Les Aqua Bands sont des élastiques spécialement conçus pour l’entraînement en milieu aquatique. Leur résistance dans l’eau permet de renforcer efficacement les muscles tout en protégeant les articulations. Ils favorisent un travail complet du corps, améliorent la tonification et la coordination, tout en s’adaptant parfaitement aux mouvements fluides de l’eau.

Pour votre séance, merci de prévoir un maillot de bain et un bonnet de bain obligatoires. Vous pouvez apporter des chaussures d’aqua si vous le souhaitez. Pensez également à une serviette de bain et une gourde en plastique (les gourdes en verre sont interdites). Les shorts de bain et les chaussures d’extérieur sont interdits afin de respecter les règles d’hygiène et de sécurité.