Aquadynamic

Cours Aquatique

 

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500
Calories
Renforcement et cardio
Objectif
2/5
Intensité

Programme dynamite

Activité qui combine des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et de tonification du corps dans l’eau, l’Aquadynamic permet de développer la force, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’équilibre lors de séances dynamiques et efficaces.

Intense, agréable et rafraichissant pour un travail renfo/cardio complet du corps !

Aquadynamic

L’Aquadynamic implique des mouvements de marche, course, saut, fente, flexion et rotation en utilisant la résistance de l’eau pour intensifier l’effort. Peuvent également être utilisés, flotteurs, haltères aquatiques ou ceintures de flottaison pour augmenter la résistance ou la difficulté des exercices. Un entraînement cardio efficace, aux bienfaits nombreux, qui saura préserver vos articulations.

Accessible à tous, les séances s’adaptent aux besoins et capacités individuelles des débutants aux sportifs plus avancés.

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Planning

lundi

10:15 - 11:00
Aquadynamic
17:30 - 18:15
Aquadynamic

mardi

11:15 - 12:00
Aquadynamic

mercredi

10:15 - 11:00
Aquadynamic

jeudi

17:30 - 18:15
Aquadynamic

vendredi

09:15 - 10:00
Aquadynamic
14:00 - 14:45
Aquadynamic
18:30 - 19:15
Aquadynamic

samedi

09:15 - 10:00
Aquadynamic

dimanche