Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Le coach vous présente rapidement le cours et lance une musique entraînante pour créer une ambiance dynamique. Vous entrez progressivement en mouvement pour vous immerger dans l’énergie du cours.
Echauffement >
Vous réalisez un enchaînement de mouvements simples dans l’eau, rythmés pour mobiliser vos articulations, activer votre circulation sanguine et préparer votre corps à l’effort.
Entrainement >
Le cours combine des blocs cardio, de tonification et de coordination, synchronisés avec la musique. Les mouvements s’enchaînent avec fluidité, suivant le tempo, pour renforcer globalement votre corps tout en stimulant votre système cardiovasculaire.
Fin de la session >
La séance se conclut par des mouvements plus lents, suivis d’étirements doux dans l’eau, afin de relâcher vos muscles et favoriser une récupération optimale.
