Cours d'Athletic training sur Besançon

Le coach vous accueille chaleureusement et procède à l’appel des participants. Il vous présente ensuite le programme du jour, clairement inscrit au tableau. Le matériel est préparé avec soin par le coach, qui organise plusieurs ateliers pour garantir un entraînement structuré, fluide et efficace.

Sous la conduite du coach, vous démarrez par un jogging léger, suivi de flexions et de mouvements dynamiques. Ces exercices ciblés réveillent vos muscles et mobilisent vos articulations, préparant votre corps à l’intensité des ateliers à venir.

Le coach vous accompagne tout au long des quatre ateliers variés, organisés en petits groupes. Vous tournez successivement sur chaque atelier, permettant un travail complet et dynamique du corps. Le coach veille à maintenir une ambiance motivante et collective, adaptée à votre niveau.

Pour clore la séance, le coach vous guide dans des étirements ciblés et un retour au calme favorisant une récupération optimale. Ce moment est aussi propice aux échanges, afin de répondre à vos questions et partager vos ressentis.

Les haltères et poids HammerStrength sont conçus pour un entraînement de haute qualité, alliant performance, précision et durabilité. Leur prise en main ergonomique permet un travail efficace en force, en tonification ou en explosivité, tout en assurant sécurité et confort pendant l’effort.

Les kettlebells sont des poids en forme de boule avec une poignée, idéals pour développer la force, l’endurance, la coordination et la puissance. Utilisées en balistique ou en renforcement, elles permettent un travail dynamique du corps entier, tout en améliorant la stabilité et le gainage.

La Smartbarre Les Mills est une barre de musculation innovante, conçue pour un usage rapide et sécurisé. Grâce à son système de clips intégré, les disques se changent facilement, sans perte de temps. Elle permet un entraînement efficace en renforcement musculaire, en offrant confort, stabilité et une prise en main ergonomique.

Les disques olympiques Again Faster (bumpers) sont conçus pour l’haltérophilie et les entraînements fonctionnels. Fabriqués en caoutchouc haute densité, ils offrent une excellente durabilité et permettent des lâchers au sol en toute sécurité. Leur format standard s’adapte aux barres olympiques et garantit stabilité et performance à chaque mouvement.

Le Smartstep LesMills est une plateforme de step robuste et modulable, conçue pour les entraînements dynamiques. Grâce à ses pieds ajustables, il permet de varier la hauteur et l’intensité des exercices. Antidérapant et stable, il est idéal pour les cours de step, de cardio ou de renforcement musculaire.

Le VIPR est un outil d’entraînement fonctionnel, constitué d’un tube lesté et flexible. Il permet de travailler la force, la puissance, la mobilité et la coordination grâce à des mouvements dynamiques et variés. Utilisé en renforcement global, il sollicite l’ensemble du corps tout en améliorant l’équilibre et la proprioception.

Les battleropes sont des cordes lourdes utilisées pour un entraînement complet du haut du corps et du cardio. En réalisant des ondulations et des mouvements puissants, elles améliorent la force, l’endurance, la coordination et la résistance musculaire. Cet outil dynamique offre un travail intense et varié, adapté à tous les niveaux.

Le SkiErg est un appareil de cardio-training qui simule les mouvements de ski de fond. Il sollicite principalement le haut du corps, le tronc et les jambes, offrant un entraînement complet et efficace. Idéal pour développer l’endurance, la puissance et la coordination, le SkiErg est parfait pour varier vos séances de cardio.

L’Ecobike est un vélo d’appartement innovant qui combine entraînement cardio et respect de l’environnement. Grâce à son système autonome, il produit de l’énergie pendant que vous pédalez. Il permet de travailler endurance, force et coordination dans un format écologique et motivant.

Le tapis LesMills offre une surface confortable, antidérapante et bien amortie, idéale pour les exercices au sol. Il assure une bonne stabilité et protège vos articulations lors des séances de renforcement musculaire, de gainage ou d’étirements. Son design robuste et sa facilité d’entretien en font un équipement fiable pour tous les niveaux.

Le box jump Technogym est un exercice pliométrique qui consiste à sauter sur une plateforme stable, appelée « box ». Il développe la puissance explosive, la coordination et l’agilité, tout en renforçant les jambes et le tronc. Très utilisé en entraînement fonctionnel, il améliore la performance sportive et la réactivité.

Pour participer dans les meilleures conditions, merci de prévoir une serviette, une gourde afin de rester hydraté, ainsi que des chaussures d’intérieur propres. Ces éléments garantissent votre confort, votre sécurité et le respect des règles d’hygiène en salle.