Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Présentation du cours par le coach dans une ambiance dynamique, portée par une musique énergique. L’objectif est de motiver dès les premières minutes et de plonger les participants dans l’univers du BodyCombat.
Echauffement >
Le coach lance des mouvements simples pour activer vos articulations, réveiller votre corps et élever progressivement votre rythme cardiaque. L’échauffement pose les bases techniques tout en installant le rythme.
Entrainement >
Place à l’intensité. Le coach vous guide dans des enchaînements inspirés des arts martiaux : coups de poing, coups de pied, esquives et déplacements. Le travail est cardio, rythmé et puissant, tout en développant votre coordination, agilité et tonus musculaire. Des options sont proposées pour que chacun évolue à son niveau.
Fin de la session >
Le retour au calme est accompagné de mouvements doux, d’un relâchement progressif et d’étirements ciblés. Le coach ramène l’énergie vers l’apaisement pour favoriser une bonne récupération.
Équipements
Tapis LesMills >
Les tapis de sport Les Mills offrent confort et stabilité grâce à leur surface antidérapante et leur épaisseur idéale. Ils assurent un bon amorti tout en soutenant vos mouvements, parfaits pour le bodycombat et les entraînements variés. Faciles à transporter et entretenir, ils améliorent votre pratique au quotidien.
A apporter pour votre séance >
Pour profiter pleinement de votre séance de bodycombat, pensez à apporter une gourde d’eau, une serviette, ainsi que des chaussures d’intérieur.
