Cours de Bodypump sur Besançon

Le coach vous accueille et présente le cours. Vous réglez le poids sur la barre selon votre niveau. La séance commence par un échauffement progressif et ciblé.

Vous réalisez une série de mouvements simples avec une charge légère, pour préparer muscles et articulations à l’effort.

Vous enchaînez plusieurs séries d’exercices qui sollicitent différents groupes musculaires : jambes, dos, poitrine, bras et abdominaux. Le travail est rythmé par la musique et axé sur l’endurance musculaire.

La séance se termine par des étirements ciblés, guidés par le coach, afin de détendre les muscles et favoriser la récupération.

Les tapis LesMills offrent une surface stable et antidérapante, idéale pour pratiquer vos exercices en toute sécurité. Ils protègent vos articulations et assurent confort et stabilité, que vous soyez au sol ou en mouvement.

Le SmartStep LesMills est une plateforme réglable en hauteur qui permet de varier l’intensité et la difficulté des exercices. Stable et antidérapante, elle favorise le renforcement musculaire, l’équilibre et le cardio dans une pratique sécurisée et dynamique.

La SmartBarre LesMills est une barre légère et modulable, idéale pour les exercices de renforcement musculaire et de tonification. Facile à manipuler, elle permet d’ajuster les charges selon votre niveau, tout en assurant stabilité et sécurité.

Pour votre séance, merci de prévoir une serviette, une gourde d’eau et des chaussures d’intérieur propres afin de pratiquer confortablement et dans de bonnes conditions d’hygiène.