Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Le coach vous accueille, procède au réglage de votre vélo et vous présente rapidement le format HIIT. La séance commence en musique par un pédalage léger pour préparer progressivement votre corps à l’effort.
Echauffement >
Vous augmentez l’intensité grâce à des variations de résistance et de cadence, activant ainsi vos jambes, votre cardio et mobilisant vos articulations.
Entrainement >
Vous alternez des phases courtes mais très intenses (sprints, montées, travail en puissance) avec des récupérations actives. Ce travail cardio-vasculaire ciblé brûle efficacement les graisses, le tout sur une durée concentrée d’environ 30 minutes.
Fin de la session >
La séance se conclut par une récupération active avec un pédalage doux pour relâcher les muscles sollicités et favoriser la récupération.
