Prochaine séance
Déroulé de la session
Début de la session >
Le coach vous accueille, vous assiste pour le réglage du matériel et propose un accompagnement spécifique aux débutants afin de garantir une posture correcte et un confort optimal.
Echauffement >
La séance débute par 5 minutes d’échauffement, avec un pédalage léger sans résistance, pour préparer doucement votre corps à l’effort.
Entrainement >
Pendant 35 à 40 minutes, vous alternez des phases de travail en puissance, force et endurance. Le coach utilise un code couleur pour vous guider et adapter l’intensité de l’effort.
Fin de la session >
La séance se termine par un pédalage léger, suivi d’étirements ciblés, afin de favoriser une récupération optimale et un retour au calme bien mérité.
