Cours de Bootcamp sur Besançon

Dès l’arrivée, le coach donne le ton : musique entraînante, lumières adaptées et accueil dynamique. L’accueil collectif est pensé pour instaurer immédiatement une énergie de groupe forte, positive et motivante.

Le coach organise une première répartition :

Groupe 1 : activation musculaire avec des mouvements au poids du corps, en mobilité et en contrôle, guidés par le coach.

Groupe 2 : marche active sur tapis, rythme soutenu, posture et respiration contrôlées, pour lancer le cardio en douceur.

Après quelques minutes, les groupes alternent afin que chacun bénéficie d’un échauffement complet, à la fois musculaire et cardiovasculaire.

Deux blocs de 10 minutes, répétés deux fois pour un travail complet et équilibré :

Bloc 1 : exercices avec charges guidées par votre coach (machines, haltères, kettlebells…). Il est au centre de l’action : il corrige, motive et adapte en temps réel.

Bloc 2 : parcours dynamique avec échelles, courses et consignes spécifiques. L’accent est mis sur la réactivité, la vitesse d’exécution et l’engagement.

Chaque participant passe deux fois sur chaque bloc, pour une implication physique optimale et un vrai ressenti de progression.

On range, on nettoie le matériel, toujours dans un esprit collectif. Puis place à un temps de récupération guidé : étirements, respiration, relâchement. Votre coach ramène l’énergie vers le calme, et clôture la séance.

Les tapis de course connectés Technogym, vous lancent des défis précis en temps réel, pour booster votre cardio et améliorer votre foulée. Grâce à un coaching interactif et à des parcours immersifs, donnés par votre coach, vous dépassez vos limites tout en renforçant endurance, coordination et puissance.

Le Technogym Bench, avec des haltères de 2,5 à 10 kg, des poids légers de 1 à 3 kg et des élastiques de résistance, offre une grande variété d’exercices dans un format compact. Dans votre cours de bootcamp, il renforce efficacement vos muscles, améliore votre posture, développe votre force et tonifie votre silhouette pour un entraînement complet et intense.

Pour profiter pleinement de votre séance, pensez à apporter votre serviette, une gourde d’eau et des chaussures d’intérieur confortables.