Programme apaisée
Pratique qui vise à réduire le stress, à apaiser le système nerveux et à favoriser la relaxation et le bien-être mental, le Yoga Anti-stress combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama), des exercices de méditation, de pleine conscience ainsi que des techniques de relaxation profonde idéales pour se ressourcer.
Des bienfaits observés notamment sur la qualité du sommeil, la concentration et la gestion d’émotion primordiale pour le corps et l’esprit !
Yoga anti-stress
Clés du Yoga Anti-stress, les postures douces permettent de relâcher les tensions physiques du corps en favorisant détente, étirement des muscles et libération de l’énergie bloquée. La respiration profonde et lente (pranayama) apaise l’esprit et réduit l’anxiété. Éléments essentiels du Yoga Anti-stress, la méditation et la pratique de la pleine conscience aident à cultiver une présence attentive et développer une plus grande clarté mentale.
Des techniques de relaxation profonde accessibles à tous et particulièrement réparatrices pour celui qui pratique.