Programme challenge
Méthode d’entraînement intense qui combine des exercices de force, de cardio et de flexibilité en un seul circuit, le Circuit Training se caractérise par une série d’exercices effectués de manière consécutive avec peu, voir pas de temps de repos entre chaque exercice.
Dense, son entrainement explosif complet améliore force fonctionnelle, brule et booste sa performance pour une meilleure santé générale !
Circuit training
Réalisé avec des poids, des machines ou au poids du corps, lors des séances, différentes zones sont mises en place avec des équipements spécifiques par exercice, stations de squats avec haltères, pompes ou saut à la corde. Chaque exercice est effectué pendant une période prédéfinie, généralement entre 30 sec et 2 min, avant de passer à l’exercice suivant. Une fois que tous les exercices du circuit ont été effectués, une période de repos est accordée avant de recommencer le circuit depuis le début. Le nombre de répétitions et de tours dépend de la durée et de l’intensité de l’entraînement.
Un entrainement qui s’adapte à tous, en modifiant résistance, charges utilisées ou rythme d’exécution.